高血压患者适合做一些轻松有效的有氧运动，例如步行、慢跑、太极拳、游泳、骑车等。
运动的最好方式是什么？
答：散步，是高血压患者最好的运动形式，也是最容易实现的运动方式。
为什么说散步是最安全有效最容易坚持的运动？
答：散步运动几乎对所有的高血压患者均适用，即使是高血压病伴有心、脑、肾并发症者也能收到良好的治疗效果。散步能使大脑皮质处于紧张状态的细胞得以放松，可促进血液循环，缓解血管痉挛，促使血压下降，并可减肥、降血脂，减少或延缓动脉粥样硬化的发生。散步的同时可进行有节奏的摆臂扩胸运动，以增加胸廓活动，调整呼吸。而且散步运动不受各种条件如气候、温度、场地、经济条件等因素的制约，每天走路或爬楼梯都算散步，一年四季都可以，非常容易做到。
